Hypertension artérielle : Une maladie sournoise qui ne prévient pas
C’est une maladie que l’on connaît tous, mais que l’on prend rarement au sérieux. Pourtant, elle tue une personne toutes les six secondes dans le monde. Au Bénin, l’hypertension artérielle touche de plus en plus de familles, sans faire de bruit. Le docteur Kamel Lafia, cardiologue, a accepté de répondre aux questions de Radio Bénin pour expliquer cette maladie dangereuse et surtout, donner les clés pour l’éviter.
L’hypertension artérielle, c’est quoi exactement ? C’est une augmentation anormale de la pression du sang dans les artères. À force de forcer, le cœur s’épuise et les vaisseaux s’abîment. Mais le plus inquiétant, c’est que cette maladie avance masquée.
« Les signes de l’hypertension ne sont pas spécifiques, raison pour laquelle il est important de prendre sa tension artérielle pour être certain qu’on est hypertendu ou pas », explique le docteur Lafia. En clair, on peut faire une crise grave sans jamais avoir ressenti le moindre symptôme avant.
Le cardiologue donne un chiffre qui fait froid dans le dos : « Lorsqu’on prend 10 malades qui souffrent d’hypertension, 7 d’entre eux ne ressentent aucun signe. Cette absence de signe est la cause de la gravité de cette maladie. » On comprend mieux pourquoi les médecins appellent l’hypertension le « tueur silencieux ».
Bien sûr, certains signes peuvent alerter : des maux de tête, une fatigue inhabituelle, des vertiges ou une baisse de la vue. Mais comme le précise le spécialiste, ces symptômes ne sont pas spécifiques à l’hypertension. Ils peuvent avoir d’autres causes. Seul un diagnostic chez un médecin peut confirmer la maladie.
Les mauvaises habitudes qui tuent à petit feu
Comment devient-on hypertendu ? Le docteur Lafia est clair : c’est souvent notre mode de vie qui est en cause. Une alimentation trop grasse, trop salée ou trop sucrée. La consommation d’alcool et de tabac. Le manque d’activité physique qui fait prendre du poids. Et bien sûr, le stress du quotidien. Tous ces facteurs, selon le cardiologue, « contribuent à l’augmentation de la tension artérielle et rendent le sujet hypertendu ». La bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir sur chacun d’eux.
La formule magique 0-5-30 pour protéger son cœur
Pour aider les Béninois à retenir les bons gestes, le docteur Lafia propose une formule simple : le 0-5-30-3P. « Nous pouvons utiliser la formule 005-30-3P pour éviter l’hypertension artérielle. Cette formule signifie simplement ‘zéro tabac’, ‘zéro alcool’, ‘cinq fruits et légumes par jour’, ’30 minutes d’activité physique par jour’ et une alimentation ‘peu salé’, ‘peu sucré’ et ‘peu gras’ », détaille-t-il.
Concrètement, voici ce que cela donne au quotidien :
· Arrêter de fumer et réduire l’alcool : ce sont des poisons pour vos artères.
· Manger cinq fruits et légumes par jour : ils apportent des vitamines qui protègent le cœur.
· Bouger au moins trente minutes chaque jour : marcher, faire du vélo, danser… tout est bon.
· Réduire le sel, le sucre et le gras dans votre assiette.
· Éviter le stress qui fait monter la pression.
Le médecin insiste : ces conseils ne concernent pas seulement les personnes déjà malades. Ils s’adressent à tous ceux qui veulent éviter de tomber malade.
Des complications graves mais évitables
L’hypertension ne reste pas tranquillement dans les artères. Elle attaque tout le corps, surtout si on la laisse s’installer. Le docteur Lafia énumère les complications possibles : des problèmes cardiaques, bien sûr, mais aussi l’impuissance sexuelle, l’accident vasculaire cérébral (AVC), la perte de la vue, l’insuffisance rénale et même la paralysie.
L’AVC est particulièrement redouté. Il survient quand un vaisseau sanguin éclate ou se bouche dans le cerveau. Les séquelles sont souvent lourdes : paralysie, difficultés à parler, perte de mémoire. Et dans les cas les plus graves, c’est la mort.
Pourtant, toutes ces complications peuvent être évitées. Il suffit de surveiller sa tension régulièrement et d’adopter une hygiène de vie saine. Le dépistage est simple, rapide et indolore. Une petite visite chez le médecin, un brassard gonflé autour du bras, et on connaît sa tension.
Un appel à la vigilance
Le message du docteur Kamel Lafia est clair : l’hypertension artérielle est une maladie dangereuse, mais elle n’est pas une fatalité. En prenant soin de son corps, en mangeant équilibré, en bougeant et en évitant l’alcool et le tabac, on réduit considérablement les risques. Il est temps de briser le silence autour de ce tueur silencieux. Parler de l’hypertension, c’est déjà commencer à la combattre. Se faire dépister, c’est se donner une chance de vivre plus longtemps et en meilleure santé. Comme le rappelle le cardiologue, 7 malades sur 10 ignorent qu’ils sont hypertendus. Ne faites pas partie de ces statistiques. Prenez rendez-vous chez votre médecin dès aujourd’hui pour connaître votre tension. Votre cœur vous remerciera.
Etienne YEMADJE
